Čo je cirkadianný kód?

Je to 24-hodinový cyklus, ktorý je súčasťou vnútorných hodín našeho tela, no napriek tomu ho väčšina ľudí nepozná. Prebieha v pozadí s cieľom udržovať základné funkcie a procesy v tele. Jeden z najdôležitejších cirkadiánnych rytmov je cyklus spánku a bdenia. Odvíja sa od neho naše zdravie , psychika a celé fungovanie tela. Vypočuj si podcast a dozvieš sa viac o tom ako správne nastaviť svoje hodiny tela aby bolo tvoje zdravie a psychika v poriadku:].